Coordonnées

BISCEGLIA Kathy

7 Rue Jean Monnet

67000 STRASBOURG

 

Consultation sur RDV

06.12.10.31.57 06.12.10.31.57

 

Les soins dispensés ne constituent en aucun cas un acte médical et ne peuvent s’y substituer. 

 

"Croyez en la réussite, et vous trouverez en vous le pouvoir de l'atteindre"
"Croyez en la réussite, et vous trouverez en vous le pouvoir de l'atteindre"
BISCEGLIA Kathy Nymphéa Hypnose 06.12.10.31.57
BISCEGLIA KathyNymphéa Hypnose                                              06.12.10.31.57                                                         

Insomnies

On parle d'insomnie, soit lorsque l'on a une difficulté à s'endormir à l'heure du coucher, soit lorsque l'on fait des réveils nocturnes fréquents, soit enfin quand on se réveille prématurément le matin avec une incapacité à retrouver le sommeil.

 

Il peut y avoir aussi un mélange de ces symptômes, ou encore un changement avec le temps de symptômes.

 

S'il vous faut plus de 30 minutes pour vous endormir, ou passez plus de 30 minutes éveillé au milieu de la nuit, il est fort possible que vous soyez sujet à une insomnie. 

 

 

 

lL'insomnie peut être causée par un évènement difficile ou un facteur stressant (deuil, perte d'emploi, détresse de tous types). Ce type d'insomnie dure quelques jours. On parle alors d'insomnie aigüe.

 

Lorsque la personne souffre tellement de ne pas dormir qu'elle finit par avoir peur de se coucher et de ne pas réussir à s'endormir, on parle d'insomnie chronique.

 

 

Causes de l'insomnie 

L'insomnie peut être causée par une mauvaise hygiène du sommeil : prise de stimulants tels que caféine, nicotine, ou regarder la télé, tablette, jeux en ligne, non respect des horaires de coucher régulier, chambre mal aérée, trop chaude, etc...

 

L'insomnie peut être dûe à une substance, telle que prise d'alcool, drogue, médicaments (de par leurs effets secondaires), excitants (café, thé, tabac)

 

Certaines maladies peuvent nuire au sommeil, tels que l'asthme par exemple, le reflux gastro-oesophagien, l'hyperthyroïdie, etc.

 

Qui est touché par l'insomnie ?

Pratiquement tout le monde peut être touché un jour de problèmes d'insomnie à une période ou une autre de sa vie.

Il n'y a pas de profil type, mais certains facteurs vont augmenter le risque des troubles du sommeil

 

- le vieillissement : le vieillissement du cerveau change le fonctionnement de l'horloge biologique

- être une femme : les femmes semblent plus prédisposées à l'insomnie du fait des changements hormonaux (règles, grossesse, ménopause)

- refoulement des émotions : les personnes qui n'expriment pas leurs émotions durant la journée ont tendance à traîner leur problèmes au lit

- anxiété / hypervigilance : les personnes n'arrivent pas à décompresser à l'heure du coucher

- hyperactivité mentale et physiologique : les pensées se bousculent et les personnes ne parviennent pas à faire le vie, et provoquent des tensions musculaires, battements cardiaques rapides, température corporelle élevée

- certaines maladies chroniques, certains médicaments et substances

 

 

L'hypnose et la pratique régulière de la cohérence cardiaque

se révèlent très utiles pour retrouver un sommeil réparateur.

 

La  pratique de la cohérence cardiaque ne demande que 3 x 5 minutes par jour...

(plus de renseigments sur l'article qui lui est dédié)